孩子长身体营养很重要 但是家长千万不要犯这4个错!

  很多人都知道,在孩子发育期间身体需要补充足够的营养物质,能促使身体发育加快,有助于快速长个子。也正是因为如此,让很多父母在孩子长身体的时候,会想尽办法让其摄取各种营养。生活中,有很多父母在为孩子补充营养时,会进入一些营养误区,因此要对这些误区有所了解,才能正确的给孩子进补。

  

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  给孩子补充营养要了解哪些营养物质?

  一、补钙要吃钙片

  很多父母都知道身体有足够的钙质,对孩子的发育有着很重要的作用。因此在孩子长个子期间,很多父母都会给孩子购买各种各样的钙片,来作为补钙的主要手段,认为要补钙就需要吃钙片。但事实上,如果孩子在平时的饮食正常,身体是不会缺乏钙质的,过多补充钙片可能容易诱发高血钙症。父母要知道正确的做法,是通过饮食补钙,并补充维生素d,维生素d能促进钙质吸收。

  二、各种各样的汤有很大的营养

  很多妈妈在给孩子补充营养时会熬各种汤,很多孩子不喜欢吃汤的底料,而家长也认为各种各样的汤中所带来的营养比较高,让孩子喝汤就可以。却不知不管熬煮多久底料中所含有的营养,和汤中的营养是有一定差距的。在给孩子喝汤的同时,也要给孩子吃底料,才能更全面补充营养。

  三、大便干燥的时候吃点香蕉能润肠

  吃香蕉润肠是很多人都知道的一件事情,也有很多人在平时大便干燥便秘时,都会通过吃香蕉来改善。其中也包括一些父母在自己孩子有大便干燥时,也会采取这种措施。但要知道的是,虽然香蕉能帮助润肠通便,但在选择香蕉的时候,要注意选择熟透的香蕉,如果是还没有全熟的香蕉,食用这类香蕉反而会引发便秘。另外,除了香蕉,一些其他的蔬菜水果也是可以帮助排便的,可以多样化选择。

  四、水果可以代替蔬菜

  一些宝宝比较偏食,他们不喜欢吃各种蔬菜,所以有很多父母会用水果代替蔬菜,认为水果中所含的维生素和蔬菜中的维生素一样,只要多吃点水果也一样。却不知道过多水果中含有的糖分,会让孩子快速有饱腹感,反而会影响孩子的正常进食。另外,蔬菜中还含有各种膳食纤维,这些膳食纤维能够促进肠胃蠕动,而且蔬菜中所含的无机盐也比较高,而这些都是水果不能替代的。

  温馨提示,在孩子长身体的时候补充营养固然重要,但要了解一些营养误区,这样才能避免采取到错误的营养方法,让孩子不仅不能得到营养,反而带来伤害。


(责任编辑:杜格丽)
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