夏季可以适量喝果汁 6款果汁帮你来补水养颜

  炎热的夏季身体容易出汗而且流失水分多,部分人群因为白开水平淡无奇而拒绝,长时间下去会引起身体脱水,对神经系统和泌尿系统带来损伤,紊乱了水和电解质的平衡,不妨选择果汁,不仅能为身体补充矿物质以及维生素,同时也消除了疲劳感。

  夏季喝哪些果汁好?

  1、葡萄汁

  葡萄营养价值很高,具有补肝肾和生津液的功效,同时也能益气血和利小便。生吃葡萄能滋阴除烦,打成汁之后放适量的蜂蜜浓煎成膏,然后使用开水冲服能辅助治疗烦热口渴的问题,只要每天坚持喝一杯能缓解身体过度疲劳以及神经衰弱,改善身体不适感。

  2、猕猴桃薄荷汁

  猕猴桃去皮切成块,苹果去核切成块,然后一起放在榨汁机里面炸成汁,再放入适量的薄荷调伴均匀。含有的维生素c有美白功效,含有的维生素a能淡化皱纹,同时也能够清热解暑。

  3、黄瓜汁

  在嫩黄瓜里面含有丰富的黄瓜酶,能提高基础代谢率,帮助扩张皮肤毛细血管,促进局部血液循环,防止肌肤受到自由基伤害。含有大量水分以及维生素c,帮助受到损害的皮肤得到修复和再生,防止脱皮。另外也能够辅助治疗牙周疾病,让口气变得更加清新,降低尿酸水平,保护肾脏。

  4、桃汁

  桃汁具有补气润肺和养阴生津的效果,里面含有的果酸帮助锁住水分,达到保湿的功效,清除毛孔里面的一些污垢,防止黑色素的沉淀,预防皱纹的产生,另外也能促进全身的血液循环,让脸部变得更加红润有光泽。

  5、菠萝汁

  菠萝汁具有清水解渴以及消食祛湿的功效,同时也能够补脾胃,帮助养颜瘦身。里面含有一种菠萝朊酶,能帮助分解蛋白质,促进食物消化,及时溶解堵塞在组织里面的血凝块和纤维蛋白,提高了血液循环速度,帮助稀释血液,消除了水肿以及炎症。吃了大量的油腻和肉类食物时喝一杯菠萝汁,防止脂肪的沉淀。

  6、苹果汁

  苹果汁属于低热量,低脂肪的食物,里面含有大量的可溶性物质,容易被身体所吸收,帮助溶解硫元素,让皮肤变得更加柔嫩和润滑。除此之外里面也含有多酚类化合物以及黄酮类化合物能抗癌防癌。便秘的小宝宝喝苹果汁能润肠通便,对身体没有任何的毒副作用。

  温馨提示

  夏季喝以上果汁能够为身体补充营养,缓解身体疲劳感,同时也达到了美容养颜的功效,但对于糖尿病患者来说要少喝,不然会引起餐后血糖升高。




(责任编辑:张玲玲)
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