你还在熬夜吗?看了这6大危害你就不会再熬夜

  现代人生活节奏快,生活成本高,压力大,亦或是夜晚的各种诱惑多,导致了越来越多的人成了“夜猫子”、“不眠族”。白天上班本来就辛苦,晚上还要熬夜,导致休息不好,有时候明明知道熬夜对身体不好,却还是因为这样或者那样的事没睡好觉,第二天精神涣散,两眼无神,学习工作无力。有的人已经意识到了熬夜对身体的伤害,而有的人却还未意识到,老感觉自己年轻,身体还好。

  你还在熬夜吗?看了这6大危害你就不会再熬夜了!

  1、熬夜对眼睛伤害很大

  现代人都很爱美,但熬夜却很容易造成黑眼圈、大眼带。黑眼圈给脸部带来的视觉冲击尤为强烈,而且有研究表明,长期的熬夜甚至会导致白内障、眼睛失明等情况。

  2、诱发心脑血管疾病

  熬夜后由于身体没休息好,精力往往没有恢复,这就导致身体本该在恢复精气的时候没有得到补充。心肺等地方血管会出现不通畅甚至堵塞的情况,最终造成各种洗脑血管的疑难病症。

  3、内分泌紊乱,消化功能降低

  睡眠不足时消化酶的分泌规律会紊乱,造成人体消化功能降低,往往是觉睡不好了,吃东西也吃不香了,交叉的问题导致患者苦不堪言,可见熬夜对我们的伤害有多大。

  4、引发神经衰弱

  引发神经衰弱等情况,大脑作为整个身体的指挥系统,在白天很多时候都处于高速运转的情况,到了夜晚自然想要得到休息,以储备第二天工作的动力。而熬夜却几乎剥夺了这项权利,长此以往就会引发神经衰弱,记忆力衰退等情况,出现想记的东西记不起来,该做了事情忘了去做等情况,严重影响自己的工作生活。

  5、代谢异常

  使人体代谢异常,影响内脏排毒功能。在我们睡熟的时候内脏处于排毒的状态,而熬夜时内脏也得不到休息,这就容易造成内脏代谢异常,严重者甚至会引发肝癌等情况。

  6、身体免疫力下降

  以前不容易感冒的你是否现在很容易就打喷嚏咳嗽了,以前不常生病的你是否进医院次数多了。这就是因为熬夜导致的身体免疫功能下降,病毒更容易攻陷我们的身体,导致我们生病。除了加强锻炼外,晚上也要休息好,才能增强身体免疫力。

  熬夜的危害有很多,虽然我们现在因为工作或生活的原因,焦虑多了,压力大了。但是只要我们能够好好的规划好自己的事情,保持一个好的心情,将充足的时间留给睡眠,自己自律自强,就能摆脱熬夜的风险,幸福快乐的生活。来源:家庭医生在线




(责任编辑:张玲玲)
加载更多

媒体矩阵

  • 看西部
    西部最具影响力的综合性门户网站
关于本网 广告服务 投稿通道 招聘启事 联系我们 免责条款 人员名录