糖尿病患者需控制饮食?良好的生活习惯也同样重要

  糖尿病是一种内分泌科的疾病,也是一种很难治愈的疾病。一旦患有糖尿病,唯一能做的就是控制病情,不让糖尿病恶化。然而,控制糖尿病也是一件十分复杂的事情,不但饮食上面需要注意,生活习惯上也不容忽视。

  糖尿病患者饮食需注意:

  一、合理的搭配食物的能量比例

  合理的控制能量以及糖分的摄入,是糖尿病患者的主要任务。所以,每顿餐食的糖分、水分、淀粉以及其他营养成分都要合理分配,既要补充糖尿病患者所需的能量,又要考虑到糖尿病患者的血糖问题。

  二、多餐少食

  建议糖尿病患者每天最少保持至少三餐,尽量的多餐少食,将一天所需的食物,分为5-6次食用。这样既能保证每天的营养可以足够的摄入,又可以给身体足够的时间去分解糖分。

  三、注意控制盐量

  糖尿病患者还要控制每天摄入的盐量,不能过多,会影响血糖,也不能过少,会使身体缺少能量。而且,不是只有食用盐才会将盐带入体内,还有很多调料如味精、酱油、鸡精等,里面都是含有盐的成分的。

  保持良好的生活习惯:

  一、保持标准的体重

  当人的体重处于其身高所在的标准体重内时,身体的各项机能就会达到最健康的状态。当然对于糖尿病患者也不例外,将自己的体重维持在标准体重内,可以有效的控制体重,减小一系列并发症发生的可能性。

  二、吃动平衡

  糖尿病患者需要控制自己的饮食,也要坚持每天进行锻炼。做到不多吃一口饭,也不少走一步路。只有吃动平衡了,才能有效的控制血糖。

  三、及时补充水分

  糖尿病患者每天所需的水分要比正常人多,而且不要等到有口渴的感觉再去喝水,那样就晚了。补充水分时尽量选择白开水,不要用饮料、酒等饮品来代替,但是可以适量的饮用一些淡茶。

  四、避免熬夜

  大家都知道,熬夜会影响人体的血糖,从而影响人类的身体健康。尤其是对于糖尿病患者来说,熬夜更是一个大忌了。糖尿病患者应该保持充足的睡眠,不要熬夜,做到早睡早起,才能有效的控制血糖。

  温馨提示

  糖尿病是一种慢性疾病,也是一种很难完全治愈的疾病,所以糖尿病患者平时的饮食以及生活习惯一定要特别注意,这样才能有效的控制病情,防止其他并发症是生成。


(责任编辑:邢震)
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